Är cykla tempoträning??

Igår var jag på mitt nya jobb där jag ska vara personlig assistent. Det var många intryck, på lunch pausen som var 1,5h så passade jag på att gå 45 min i rask takt.  Så det var skönt att hinna med träningen på dagen. Det nya jobbet är deltid så jag har mycket tid över vilket känns bra för att komma in i mina nya vanor och rutiner.
Idag ska man temopträna i 30 min, som exempel stod det spinning, arobic eller liknade. Men jag som inte tänkte gå på gym, vad kan jag göra. Jag funderade på att cykla, jag tänkte om jag får in en liten backe olika underlag på marken. Då borde det bli olika tempo,eller?
Senare idag ska jag städa här hemma, så lite förbränning till!!!